去年此时，世卫组织发布了首份世界听力报告，预测到2050年，将有1/4的人口受到听力问题的困扰。在我们身边，可能也发现听力损失越来越常态化、年轻化。

　　面对如此高的听损发病率，普通人可以做些什么呢？

　　其实，大部分的听力损失都可以通过公众健康策略和临床干预实施来避免。接下来，让我们从每个人的全生命周期来看看，我们可以为自己的听力健康做的一些事。

　　备孕期

　　耳聋基因检测和咨询50%以上的先天性听力损失是由于基因问题导致。因此对于有听力损失家族史的父母来说，基因咨询能够让他们对于后代的听力损失有所准备。孕前和孕期进行耳聋基因检测也可以预防基因相关的听力损失。

　　儿童期

　　接种引起听损并发症的疾病疫苗麻疹、腮腺炎、风疹和脑膜炎可导致听力损失并发症，因此，接种相关的疫苗，可以有效预防作为并发症出现的听力损失。

　　据世卫组织估计，超过19%的儿童听力损失可以通过进行接种风疹和脑膜炎疫苗进行避免。此外，接种和中耳炎相关的抗细菌和病毒的疫苗也可以有效预防听力损失。

　　青中年期

　　·识别和及时处理常见的耳疾常见的耳科疾病，例如中耳炎，可以通过药物和手术治疗，以此来降低或预防相关的听力损失。

　　·减少易致听损的化学品接触很多职业都和化学品暴露相关，例如打印、绘画、船舶建造、胶水制造、金属和化学制品、汽油、皮革制品、家具制作和开矿等。通常可能使用下列化学元素的化学品，长期接触后也可能导致听力损失。

　　芳香族溶剂(如甲苯)  非芳香溶剂(如三氯乙烯，一种清洁和脱脂剂)  腈类(如用于制备三聚氰胺树脂的腈类)  窒息剂(如废气中发现的一氧化碳和氰化氢)  金属和金属化合物(如电池制造中发现的铅和汞，塑料、油漆和汽油)  卤代烃(如冷却液中发现的多氯联苯)

　　针对化学品，我们可以采取的预防措施有：

　　01｜识别有害材料，控制有害材料的接触时间。

       02｜使用个人防护设备，例如手套、面罩等。

       03｜标记耳毒性化学品。

       04｜定期听力监测，一旦发现听力下降，马上采取措施。

　　·减少高强度噪声暴露高强度噪声暴露对毛细胞和耳蜗结构具有破坏性影响，这两者对听力具有至关重要的作用。研究表明，每周在噪声强度高于80 dB的环境下暴露40小时，就会引起耳蜗结构损伤。遵循声级每增加3dB能量翻倍的原则，100dB以上的噪声暴露约4分钟就会引起耳蜗结构损伤。

　　如何有效预防噪声引起的听力损失？

　　可以采取以下措施：

      01｜监测噪声强度：可使用声级计和相应APP监测环境声音强度，远离超过85dB A强度的噪声环境。

      02｜使用耳塞等防护用品进行防护。

      03｜远离噪声源：在夜店、演唱会、剧场等娱乐场所，有意识和喇叭等播放设备保持安全距离。

      04｜控制个人音频播放设备的音量，例如在交通工具中使用耳机时，音量不要超过60%等。

      05｜定期听力监测，也可使用在APP进行听力筛查，一旦发现听力下降，马上采取措施。

　　合理使用药物，预防耳毒性听力损失。

　　能够导致听力损失的药物多达600余种，以下为临床常用的耳毒性药物，需要谨慎使用。尤其是那些本来就携带易聋基因的敏感人群。

　　氨基糖苷类和大环内酯类抗生素(如庆大霉素、链霉素)

　　喹啉抗疟药(奎宁)

　　铂类抗肿瘤药物(如顺铂)

　　利尿剂(如速尿、乙酰水杨酸)

　　·养成健康的生活习惯不吸烟，不使用未消毒的采耳设备等。吸烟引起的心血管疾病也可伴随听损并发症；而保持良好的耳道卫生，可以预防中耳炎和耵聍栓塞等引起的听力损失。

　　青岛助听器连锁验配中心乾耳听力：听力受损因为无知无觉，所以常常被人们所忽略。如果我们每个人，都能做到早发现、早诊断、早治疗，许多因听力而起的沟通困难或心理问题，或许都可以避免。

上一篇：听力科普 | 第一次戴助听器，适应期最容易遇到哪些问题？

下一篇：如何选择儿童助听器